Manfaat Rendaman Es Batu Buat Bengkak atau Kaki Kesleo

Kali ini saya akan mencoba membahas lebih lanjut soal mengompres bagian dari tubuh kita, yang di sebabkan dengan benturan tembok, jatuh, atau lagi kesleo saat olahraga, itu benar sangat bagus menggunakan es batu (air dingin).

Memang sangat benar sih! bagi pertolongan pertama di saat Anda mengalami kesleo atau jatuh karena adanya benturan, teknik mengompres dengan air es ini benar-benar sangat bagus. Bertujuan supaya rasa sakit atau nyeri di tulang akibat memar berkurang dan mengendorkan musclus (otot) yang tegang sehingga bisa membuat peredaran darah akan kembali lancar seperti semula.

Berikut ini adalah jawabanya seberapa efektifnya kompres es untuk atasi dislokasi sendi!

Kompres Es Efektif Mengatasi Diskolasi Sendi

Gejala dislokasi sendi meliputi bengkak, memar, nyeri hingga seperti mati rasa di area-area sendi yang mengalami cidera. Saat ini terjadi, segeralah kalian mengompres es di bagian sendi yang mengalami dislokasi paling lambat 48 jam setalhnya. Kompres es bertujuan untuk mengurangi rasa nyeri dan peredangan ke dalam sebuah jaringan, serta kejang dan nyeri yang di timbulkan.

Suhu rendah dalam sebuah es batu merangsang ukuran ukuran pembulu darah  menyempit dan meperlambat sebuah aliran darah yang menyebabkan sel-sel darah keluar dari pembulu darah dan mengakibatkan kulit berwarna merah kebiruan (memar). Nah maka dari itulah es batu atau air dingin bisa mampu menurunkan jumlah darah yang keluar sehingga bengkak dan nyeri pada sendi berkurang.

Penggunaan Kompres Es Sebagai Pertolongan Pertama

Kalian perlu tahu kalo es ini di lakukan untuk pertolongan pertama dan menjadi bagian dalam sebuah metode (RICE) yang artinya kepanjangan dari:

• Rest, mengistirahatkan bagian sendi yang membengkak akibat cidera segera setelah terjadinya dislokasi.
• Ice, melakukan kompres es batu dingin pada area sendi yang mengalami kebengkakan akibat cidera.
• Compression, menggunakan pembalut elastis bertujuan untuk mengurangi pembengkakan jaringan dan perdarahan lebih lanjut.
• Elevation, meninggikan di area sendi yang terkapar cidera dari posisi jantung agar aliran darah lebih lancar.

Cara dan Lama Waktu Penggunakan Kompres Es Pada Dislokasi Sendi

Metode kompres es ini di anjurkan untuk di lakukan minimal 3 kali dalam sehari di bagian pada sendi yang membengkak akibat cidera atau kesleo, setidaknya di lakukan 24-48 jam setelah dislokasi itu terjadi.

Lakukan dengan mengkompres es selama 15 menit atau sekuatnya Anda menahan rasa nyeri pada sendi yang membengkak, lakukanlah 3 kali dalam sehari. Kmu bisa melakukan metode kompres es ini di waktu saat pagi hari, siang hari, dan malam hari sebelum tidur.

Dan juga selain itu, ada beberapa hal yang wajib di pahami saat menggunakankompres es pada kasus dislokasi sendi atau cidera sendi lainya.

1. Sebaiknya hindari mengkompres es terlalu lama jika ingin di ulang guanakan waktu jeda 10 menitdi antara waktu mengompres agar area yang mengalami cidera mendapatkan cukup aliran darah.
2. Balutlah es batu dengan sebuah handuk atau kain tipis sebelum menempelkannya di area kulit. Pasalnya menerapkan es langsung ke kulit berpotensi sebabkan radang beku dan bisa mengakibatkan kerusakan pada jaringan hingga sistem saraf kulit, kmu dapat merendam handuk dalam bak air yang berisi air dingin atau es batu, lalu peraslah sebelum kalian menempelkan ke kulit. Sebaiknya kalian hindari area mata dan luka bakar pada kulit saat menggunakan kompres es.
3. Wajib istirahat saat di masa-masa penyembuhan, setidaknya hingga kondisi mulai agak mendingan atau rasa nyeri yang sudah mulai berkurang.
4. Perlu kalian ingat penolongan mengompres es adalah pertolongan pertama, dan selanjutnya kalian di wajibkan pergi ke dokter atau fisio terapi agar mendapatkan penanganan medis. 

Nah demikian informasi dari saya mengenai manfaat es batu buat bengkak atau kesleo. Semoga bermanfaat buat kita semua ya!

Share :